건강템 사용기, 나에게 맞는 제품을 찾는 과정
1. 건강템, 정보는 넘치고 선택은 어려운 시대건강에 조금이라도 관심을 갖기 시작하면, 자연스럽게 ‘건강템’이라는 단어가 익숙해집니다. 건강기능식품, 홈트레이닝 도구, 자세 교정기, 수면 보조기기, 마사지 기구 등 셀 수 없이 많은 제품들이 마치 내 몸을 위해 준비된 것처럼 눈에 들어오죠. 문제는 그때부터 시작됩니다. 제품은 많은데, 무엇을 골라야 할지는 갈수록 헷갈립니다. 광고는 모두 ‘지금 당신에게 꼭 필요한 제품’이라고 말하고, 후기들도 하나같이 좋다는 말뿐입니다.그런데 막상 구매하고 나면 실망도 많습니다. 기대했던 만큼의 효과를 못 느끼거나, 귀찮아서 며칠 쓰다 방치되기 일쑤죠. 그래서 요즘은 제품 자체보다, ‘내가 잘 쓸 수 있을까?’, ‘진짜 나에게 필요한가?’ 같은 질문을 먼저 던지게 됩니다..
2025. 6. 18.
맑은 공기와 정돈된 공간은 몸과 마음의 회복을 가능하게 합니다
1. 공간은 왜 숨 쉴 수 있어야 할까?현대인의 삶은 실내 공간에서 대부분 이루어집니다. 실외보다 안전하고 편리하다는 이유로, 우리는 하루 평균 20시간 이상을 집이나 실내 공간에서 보냅니다. 그런데 놀라운 사실은, 우리가 믿고 있는 '실내 공기'가 실제로는 실외보다 더 오염되어 있을 수 있다는 점입니다. 미국 환경보호청(EPA)에 따르면, 실내 공기는 외부보다 최대 5배까지 오염도가 높을 수 있습니다.이런 환경에서 환기 없는 실내 공간에 오래 머무는 것은 건강에 직접적인 위협이 됩니다. 미세먼지, 포름알데히드, 곰팡이 포자, 이산화탄소와 같은 오염 물질이 쌓이게 되고, 이는 천식, 알레르기, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 결국 우리가 매일 호흡하는 공기가 내 몸과 마음에 어떤 영향을 주는..
2025. 6. 16.
나만의 쉼터 만들기 – 나를 위한 공간, 마음이 머무는 곳
1. 쉼이 필요한 이유, 공간이 해주는 역할현대 사회를 살아가는 우리는 늘 ‘바쁨’이라는 단어 속에 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 머릿속은 해야 할 일들로 가득하고, 하루 종일 업무, 인간관계, 정보에 노출되며 몸과 마음은 점점 고갈되어 갑니다. 이쯤 되면 자연스레 떠오르는 질문이 하나 있습니다. “나는 언제 쉬고 있지?” 이 질문에 선뜻 대답하기 어렵다면, 지금 나에게 필요한 건‘쉼터’ 일지도 모릅니다.쉼터는 단순한 휴식 공간이 아닙니다. 몸과 마음이 동시에 긴장을 풀고, 다시 회복할 수 있는 ‘나만의 회복 기지’입니다. 실제로 환경심리학에서는 물리적 공간이 인간의 감정과 스트레스 수준, 집중력, 심지어 건강까지도 좌우할 수 있다고 설명합니다. 지저분한 공간에서 짜증이 나는 이유, 채광 좋은 곳에 ..
2025. 6. 14.
