계절이 바뀌면, 내 몸도 자연스럽게 반응합니다
1. 계절이 바뀌면, 몸의 리듬도 바뀝니다계절이 바뀌면 자연스럽게 생활 방식도 조금씩 달라집니다. 옷차림이 달라지고, 식탁 위 메뉴가 바뀌고, 움직이는 시간대도 조금씩 바뀌죠. 여름에는 시원한 음식이 먼저 떠오르고, 겨울에는 따뜻한 국물이나 군고구마 같은 것이 당깁니다. 가을이 되면 바람결이 달라졌다는 느낌에 산책을 떠나고 싶어지고, 봄에는 왠지 모르게 나른함이 밀려오기도 하죠. 이렇게 몸이 계절을 따라가는 변화는 익숙한 일입니다.이런 변화는 우리 몸 안에도 계절의 영향을 그대로 반영하는 리듬이 있습니다. 낮의 길이, 햇빛의 세기, 기온 변화 같은 외부 환경은 우리 몸의 생체시계에 작용해서, 수면, 식욕, 기분, 에너지 소비 같은 기능을 조금씩 조절하게 만듭니다. 여름엔 쉽게 일찍 깨어나고, 겨울엔 더 ..
2025. 7. 2.